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淡々と

9時帰宅。

ぐったりだったけど、朝ご飯は食べようってことでトースト×2枚、バナナ1本、ヨーグルト、アイスコーヒー。

ネットサーフィンしている間に睡魔がやってきて、布団にも入らずそのままごろ寝で2時間。

12時からジャージに着替えて外を走りに行く。
本格的な梅雨に入ると走りたくても走れないので、走れるうちに走っておこうっていうのがモチベーションかな。

あんまり時間的猶予がないのでいつもの周回コースへ。

今日は追い込む程の気力がなかったので、流す感じで淡々と。
その代わりレストは挟まず10周回一気に走った。

トータル
時間:57分33秒
Ave.:32.3Km/h
HR:160

---
ラップ(2.34Km×10周回)

32.6 154/165
33.6 157/169
33.8 161/172
33.7 163/172
33.7 162/174
34.2 167/177
34.4 168/178
33.8 169/179
34.8 173/182
34.0 175/188
---

ファイナルラップは上げて行こうと思ったけど、あいにく前にトラックが入っちゃったのでペースダウン。
しかし、ノンストップで周回できるこのコースは貴重だな。

距離としては、けいはんなのコースとほぼ同じなんだけど、高低差が10Mくらいしかないので、若干違う。

帰って来てシャワーして、昨日と同じくビールとピラフで昼ご飯。
今日は昼寝というか朝寝したのですぐには眠くならず、3時過ぎまでダラダラと過ごす。

夜も昨日と同じく冷蔵庫の野菜達でサラダを作る。
具材は、レタス、トマト、ブロッコリー、シーチキン。
味付けは、マヨネーズ、塩、胡椒のみ。

IMG_1571.jpg

パスタ(カルボナーラ)を1.8人前くらい。

さぁ、今日も仕事頑張ろう!
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