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高ケイデンス

明日はどうやら雨のようだ。
残るチャンスは23日の一回だな。

今日は6時半頃に帰宅。

軽くローラーを回す。

今日はインナーでクルクルと90~100回転くらいで。負荷はほとんど掛けず。

途中、高ケイデンスで回してみた。ケイデンスセンサーが死んでいるので正確な値は分からない。
100回転の時に26Km/hくらいで、最高47Km/hまで上がったので180回転くらいか?本当か?

時間はアップ含めて15分だけ。本当に脚を動かしただけだった。それでも汗だくになって終了後はシャワーへ直行。

晩ご飯は、とにかく冷蔵庫にある食材を消費していく。

卵豆腐と大根を炊いたもの。大根にからしを乗っけて食べたら旨かった。
IMG_1627.jpg

発泡酒とアテがなくなってから、納豆卵かけご飯。今日は大根おろしもプラスしたけど、納豆と醤油の味が買って、大根おろしの味はあんまりしなかった。
IMG_1628.jpg

なんだかダイエット食みたいな内容だ。あぁ~、そろそろ肉食いてぇ~。

明日は仕事お休みなので今晩はのんびり焼酎でも飲みながら過ごしたいなぁ。ふぉっふぉっふぉ。
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