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目標達成!

今日はひとりでランへ。7Kmコース。

昨日の疲労が残っているかな?って思ったけど意外と大丈夫だった。
さすがに昨日と距離が違うのでペースは抑えめだけど、まぁまぁ良いペースで。
いつも9分くらいで過ぎるCP1を8分台でクリア。これは期待できる!

折り返し地点で14分?秒。忘れてしまったけど、確か倍すると30分以下だったと思う。
ペースを落とさないように心掛けるもののやはり前半のツケで鈍る感じがあった。

ラスト1Kmからもあまりペースを上げられない。それでも最後まで走り切ってゴール。
タイムは、29分18秒で大幅に記録更新!30分ジャストを目標に走ってきたのだけど、こうもあっさりクリアしてしまうとなんだか物足りない。でも、今はコレが限界なのも事実。28分ジャストなどど無謀な目標を立てると体を壊してしまいそうだから、そんなことはしないぞ。

これからは30分を目安に走る事にしよう。万が一、30分が物足りなくなってきたら29分ジャストに目標を変更しようかな。

最後の〆に素振りを左右60回ずつくらい。親指の上あたりが擦れて皮が剥けて痛い・・・。
素振りも真剣にやったら上腕二頭筋とかパンパンになるので結構筋トレになると思った。

体重59.8Kg。体脂肪15.5%。絶対値は信じないけど相対的に変動を見るのには支障ないかな。
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