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ちょっとだけローラー

帰宅途中から激しい雨。

今日は先に晩ご飯。
昨日も飲み会で今日も少し食べ過ぎ感があるので固定ローラーを回す。

しかし、ご飯あとすぐはダメだなと痛感した。
腹は苦しいし全然回せないしでトレーニングにならない。

負荷L1で23Km/hあたりをウロウロ。ケイデンスも60-70くらいだったと思う。
それでも10分くらい回してると少しずつペースが上がってきて30Km/hで回せるようになってきた。
しかしキツいのですぐに終了。

あとは30秒だけ35Km/hくらいで回して1分レストというのを3回繰り返して終了。
まったく弱いメニューに自分でも呆れてしまう。ま、何もしないよりマシと思っている。

日吉に参加できれば参加したい。

J元ちゃん撮影のプロローグの様子をあらためて見てみた。
登りが全く乗れていないな。ギア軽くしたらもう少し速くなってたんじゃないかって思う。

あとは、階段前の降車から階段までが異様に遅い。

草地区間はスタミナが物を言うんだけど、レース中は限界で走っているつもりでも客観的に見たら、めちゃくちゃ遅い。トップとはラップで40秒くらい違うので相手にならないのも当然だ。

まずは基本的なスタミナ作りからだなって思う。もう、シーズンインですが・・・
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