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インターバル(ラン編)

今日はジュニアとふたりでランへ。

ベース作りの期間は終わったので、今日からスピード練を開始する。
インターバル。80%くらいの強度で1分走って30秒レストっていうのが目標だったけど、暗くて時計が見えないので、次のコーナーまでの直線区間ごとにインターバル走してみる。

最初の直線が一番長いけど、それでも1分はかからないって感じ。
それでもジュニアは最初から千切れる。
結局、1周1.2Kmくらいのコースをインターバルで3周して終了。
ジュニアにはちょっとキツかったようだ。

最速でも3分/Kmなので大したことはない。男子のマラソン選手ならこれで42Km走ってしまうんだからすごいな。
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